Khỏe và đẹp – Video làm đẹp: Động tác đơn giản cho eo thon mỗi ngày

(Eva.vn) – Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện với động tác đơn giản dưới đây chắc chắn vòng eo sẽ được thu nhỏ chỉ trong một thời gian rất ngắn.

Chuẩn bị ở tư thế:

– Đặt lưng xuống sàn, chân phải co gập một góc 45 độ, chống cả bàn chân xuống sàn. Trong khi đó chân phải duỗi thẳng. Tay phải cầm một chiếc tạ nhỏ và dơ thẳng lên cao còn tay trái đưa thẳng sang ngang.

Thực hiện:

– Bạn dùng lực bật 1/2 thân người trên ngồi thẳng dậy, tay và chân và giữ nguyên các tư thế đó.

– Tiếp theo bạn sẽ nằm thẳng người xuống ở tư thế ban đầu. Rồi lặp lại như vậy khoảng 12 lần.

– Sau đó bạn sẽ đổi bên của tay và chân rồi lặp lại động tác tương tự.

Chú ý:

Bạn có thể tranh thủ tập luyện nhiều lần trong ngày với động tác giữ eo này.

This entry was posted in Video hướng dẫn làm đẹp - The gioi phu nu and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s